勉強は根性だけに頼っていると、いつか壁にぶつかります。やる気が続かない、集中できない、そんな悩みを解決してくれるのが「勉強を助けるアイテムやサービス」の活用です。
適切なアイテムを取り入れるだけで、勉強効率は驚くほど上がります。モチベーション維持にも大きな効果が期待できます。
もちろんコストはかかりますが、スキルアップや収入向上につながれば長期的には十分な投資です。
この記事では、わたしが実際に使っている・使い続けている、心からおすすめできるアイテムだけを厳選してご紹介します！
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パソコン・タブレットなど
勉強にITを活用することで、効率が急上昇します。
ノートの取得・共有、テキストのデジタル化、アプリを使った問題演習、習慣化サポートなど、勉強のあらゆる場面でITが力を発揮します。
Apple製品（タブレット、スマホ、PCなど）
Apple製品は一式揃えると、勉強の生産性が大きく向上します。
iPhone・iPad・Macどれで勉強しても、ノートや資料が自動同期されるのは本当に便利です。
価格は高めですが、長く使えることを考えると良い投資です。
「Apple Pencilは1万円以上するし高すぎる…」という方には、互換性のある社外製ペンがおすすめです。
以下の社外製ペンがコスパ的におすすめです。
- 絵を描かない私の場合、書き味に不満なし
- 手を乗せたまま書ける（パームリジェクション機能）
- ペンのてっぺんをダブルタップでon/offが切り替えられる（これがとっても良かった）
- 黒でかっこいい
- 磁力があるのでiPadにくっつく（第五世代だとやや全面、新型だと横にぴったりくっつく）
- 充電がTypeC
- 値段も安い（純正の４分の1くらい）
こういった特徴があり、個人的にとても気に入っています。
Surface Go
Windowsユーザーにはスリムで軽量なSurface Goがおすすめです。
軽量で持ち運びしやすく、通勤・通学中や外出先でのスキマ時間にも勉強がしやすくなります。
耳を使った勉強
ノイズキャンセリングイヤホン
移動中や家事のときは、耳を使った勉強が大活躍です。放送大学・Audible・YouTubeなど、インプットの手段は豊富。わざわざ勉強時間を確保しなくていいので、忙しい方にも特におすすめの方法です。
外部の音を遮断してくれるので、耳にとっても優しい。WHOからの推奨されている位です^ ^
一般的なイヤホンより高価ですが、一生付き合っていく「耳」を大切にできるので投資の価値はあると思います。
ただし、イヤホンを長時間使い続けると耳に負担がかかります。
難聴リスクや耳垢の問題もあるため、耳への負担を減らすことが重要です。
そこで、ネックスピーカーも活用しています。
AirPodsと比較すると
- 音質は良くないけど、勉強目的なら問題なし
- 耳が塞がれないので、圧迫感がないし耳にも優しそう（音量を抑えないと、難聴問題はあるけど）
- 外出中に使うのは難しそう（音はダダ漏れ）
- 重さは気にならなかった
という感じでした。
3000円程度で耳を大事にしながら勉強が進められるので、悪くない投資だと思います^ ^
Kindle Unlimited
電子書籍のサービスですが、Alexaアプリを使えば本を読み上げてくれます（スマホ端末の音声読み上げでも対応可能です）。
これによりたくさんの本から知識を得る事ができます。
Audible（オーディブル）
こちらは書籍朗読の専用サービス。
先ほどお伝えしたKindleの電子書籍の読み上げは機械に音声です。
しかしAudibleはプロによる良い上げなので非常に聴きやすいですね。
電子書籍としては利用できないので、Kindle Unlimitedと使い分けるとより効率が高まります。
アプリ
GoodNnote 5
定番ノートアプリです。
放送大学製にも人気！
わたしはApple純正ノート派ですが、過去問はこちらのアプリに貼り付けて手書きでメモをしながら解いています。
スタンディングデスク
立って勉強した方が集中力や記憶力がアップするという研究結果があるそうです。スタンディングデスクはダイエットや腰痛軽減の効果もあるのでとってもオススメ！
わざわざ購入しなくても、本棚などで代用することも出来ますよ^ ^
デスクがないところでも「テキストを読む数分間だけは立つ」とか「スマホで調べ物をするときは立つ」など方法はいくらでもあると思います！
体調を整えて、勉強効率を上げる！
寝不足・運動不足・ストレス過多では勉強効率が下がってしまいます。
疲れている時にはなかなか集中できないし、記憶にも定着しませんよね。
勉強の効率を上げるために、まずは体調を整える事をお勧めします！
スマートウォッチ ガーミンやアップルなど
日々の運動や睡眠の記録が取れて、健康意識が高まります。その結果、寝不足や運動不足の解消につながるかも⁉︎
Apple Watchは優秀ですがかなり高価です。
AIアシスタントやSuicaなどの機能が不要であれば、シャオミがおすすめです^ ^
運動・睡眠の管理、メッセージなどの通知は問題なく行えて電池も4日とか持つので快適！
そしてApple Watchの10分の1の価格ですｗ
わたしも今はコチラを使用しています。
ダホン 折りたたみ自転車
自転車は運動やストレス解消だけでなく、交通費削減にもなる素晴らしい趣味！
ダホンの折りたたみ自転車は、性能も見た目もだいすきです^ ^
楽器演奏でストレス解消＋ワーキングメモリの向上！
楽器演奏は「脳機能の向上」や「音楽によるストレス軽減作用」が期待できます。
ピアノも好きだけど、わたしのおすすめはギター！安価で持ち運びも簡単です。
食べ物
健康的な食事は、記憶力や集中力に影響があると言われています。
体力がつけば勉強にも疲れにくくなりますよね（それでも勉強頑張ると疲れるけどw）
食材には色々な研究データがあり賛否両論あるので、参考程度にお楽しみください^ ^
保健師である私がオススメする食材は
- 魚介類
- ナッツ
- 野菜全般
- 果物全般
- コーヒーや緑茶（カフェイン）
です。
いやぁ誰でも分かるようなつまらぬ紹介になってしまいました^^;
でもやっぱり食事は王道である「野菜をいっぱい食べて、加工食品を避ける」に落ち着いちゃいますね。
以上勉強効率を上げるアイテムたちのご紹介でした！
みなさんのオススメもあればぜひ教えてください^ ^
わたしも試してみて、素敵なものはこちらで紹介させて頂きます！
