こんにちは、もなかです！
わたしは勉強や仕事でパソコンを使う時に「ポモロードテクニック」というものを活用しています。
25分作業→5分休憩を繰り返すというもの。
勉強も仕事も、これで集中力が維持できるそうです。
わたしはこの方法が合っていたようで毎日活用中（といっても2回繰り返したら終わっちゃうことも多いのですが^^;）
このテクニックを使う際は、iPhoneでタイマーをつけて実施していました。
タイマーが目に入ったら集中できないと思っていましたが、制限時間が見えることでわたしはダラダラしなくなりましたね^ ^
タイマーはiPadなら「Slide Over」という機能で、画面に表示させることが可能と最近知りました。
これとっても便利で、邪魔ならスワイプすることで画面の外に追い出せます（逆にスワイプですぐ戻ってくる）
iPhoneを出す必要もないし、他の作業にも使えるからいい感じです^ ^
最近はゲームや漫画の時にも使って、やりすぎを防ぐようにしてみました。
ほどよい制限は満足度を高めてくれるともいうし、ゲームや勉強の満足度が高まっていったら嬉しいですね。
2023/09/22追記 「集中」というアプリがいいかんじ
ポモドーロテクニックの良いアプリも発見しました（かなり色々試しました）
この「集中」というアプリはこれまでの積み上げた時間を記録できるし、項目ごとに振り返ることもできます（仕事、勉強など自由に設定可能）
無料でシンプルで使いやすいです。
