こんにちは、もなかです！
看護師として働きながら、「もっとキャリアアップしたい」「お金を貯めたい」と思っていませんか？実は、その答えの一つが「断捨離」にあります。
断捨離は単なる片付けではありません。物を手放すことで時間・お金・集中力が生まれ、看護師としてのキャリアアップ学習や資産形成（蓄財）に直結するライフハックです。夜勤や不規則な勤務で慢性的に時間が足りない看護師こそ、断捨離の効果を最大限に活かせます。
わたし自身、断捨離を始めてから勉強や副業に集中できる時間が劇的に増えました。そして30代でセミリタイアを達成できた理由の一つも、まさにこの断捨離習慣にあると感じています。
とある本に書いてあった「物が多いとストレスがたまり、お金が溜まらず、時間も奪われる。あと太る」という文章に衝撃を受けたわたくし。
そこから片付けを学び実践していくと、本当にストレスが減り時間やお金も増えていきました。
物が少ないと、管理をするためにお金や時間がいらなくなります。
部屋が広くなってストレス軽減になるし、掃除も簡単になっていつも清潔です。
余計なものが無いので勉強や仕事に瞬時に集中できるようにもなりました。看護師として認定看護師の資格取得や転職・スキルアップの勉強をするうえでも、この集中力の向上は大きな武器になります。
わたしが早期退職できた理由の一つは、断捨離だと思っているくらいです^ ^
今回は私の断捨離体験談をお伝えします。何かの参考になればうれしいです！
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わたしが行った断捨離方法
以下のルールでどんどんものを減らしていきました
- 使って消費する
- 売る、誰かにあげる
- 一つで二役できないか考える
- 在庫を持つことをやめる
- 1つ買ったら2つ捨てる
- 電子化する
使って消費する
自宅内に一度も使ってないものって結構ありますよね。
お祝いでもらったもの、読んでない本、使っていない趣味の道具などなど。
ついつい「暇が出来たらやろう」と思ってしまいましたが、そんな暇は永遠に来ないと気づいてすぐに使ってみることにしました。
趣味を再開してみたところ「前ほど楽しめないなぁ」と気づき手放すことが出来たものがけっこうありましたね。
結婚式の引出物などの食器類は、来客用にしていました。でも使う機会が少ないので思い切って日常使いしてみたら、日々の生活の満足度が上がりました。
ずっと食べていない食品などもどんどん消費！賞味期限切れも無くなりお財布にも環境にもやさしい。
旅行先で入手した歯ブラシや化粧品・髭剃りなどの試供品類も全て使用しました。
「いつか使うかもしれないし、来客時に役立つかも」と思っていましたが実際のところほぼ出番は無いんですよね。
緊急時もあるかもしれないけど、その時はコンビニに駆け込めばいいだけの話。今は夜中であっても必要な物が手に入ります。
購入にはコストがかかりますが、使わないものをお家に置いておく事のほうが損だとわたしは考えています（家賃が発生するし、生活の邪魔だし）。
売る、誰かにあげる
わたしは売れそうなものはとりあえずメルカリに出品をしました。
意外と楽しいし、商売の経験になるかもしれませんね。
でも時間をかけすぎると本末転倒なので、バランスにはご注意を。あまり値がつかなくてもどんどん売って、お金と時間を増やしていくのがおすすめです！
誰かに喜んでもらえるならプレゼントも良いと思います^ ^ でも押し付けにならないように十分注意しています。「これいる？」とは聞かず「断捨離しててこれも使わないから捨てようか迷ってるんだー」と話をして「捨てるなら欲しい」と言われたらプレゼントしています。
電子化する
こちらは非常におススメの断捨離術です。
書類、本、名刺、チラシなどはとてもかさばりますが、電子化するととってもスッキリ！
私の場合書類はPDF化してGoogleドライブに保存しています。やり方は簡単で、スマホでGoogleアプリを開いて「スキャン」を選び写真を撮っていくだけ。シャッターは自動だし、まとめてPDF化してくれます。
本は全て売却し、本当にお気に入りのものは電子書籍で再購入しました。コストはかかりますがいつでもどこでもスマホやタブレットで読めるようになってしあわせ。
銀行の通帳、ゲームソフトなどもオンラインやダウンロード版を活用。
事業で受け取った領収書などは「マネーフォワードクラウド」というサービスに保管しています。会計のアプリなのですがクラウドに画像データを保存できるのでとっても便利（しかも仕訳にちゃんと紐づきます）。
一台二役になるものを導入
物は減るしお気に入りのアイテムの出番も増えるし、とってもおすすめの手法です。
わたしの場合は
- 取手がとれるスキレットフライパン（フライパンとお皿の役割）
- 食器洗剤とハンドソープを併用（ミヨシ石鹸）
- 普段着とパジャマを兼用
- 毎日使っているリュックにガジェットを収納（パソコン、タブレット、マウス、充電器等を保管。そのまま外出できるのでとても楽です）
- ワイングラスで日本酒も飲む（香りを感じやすいしおちょこ🍶の断捨離になる）
- バスタオルと足拭きマットは処分して、すべて普通のタオルで対応
などで運用中です。
食器洗剤とハンドソープを併用なんてできるの！？と思われますが、快適に毎日使えています。私の調べた限りだと、食器用でもハンドソープと成分は大差ないとのこと。実際使っていますが手のトラブルもなく食器もきれいになります。
キッチンがとってもスッキリして非常におすすめ！香りなどは好みが分かれますが、試してみることをお勧めします😊
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在庫は最低限しか持たない
我が家には文房具や電池、その他の在庫がたくさんありました。
「何かあったときに安心」と思い込んでいましたが、現代は夜間でも空いているお店がたくさんあります。そのため自宅に過度の在庫を抱える必要はありませんよね。
基本的に在庫は持たないようにしました。ティシュ、サランラップなどよく使う物のみ最低限の在庫を置いています。
「日用品はセール時にまとめ買いすればお得」という意見もありますが、在庫により家が狭くなったり生活のストレスになるほうが大きな損だとわたしは考えています。
カテゴリー別の断捨離体験談
貴重品（現金、カード類、資格証、破棄できない書類など）
わたしは現金はなるべく使いません。
キャッシュレス生活だとポイントが貯まるし、定期的に銀行に行く必要もないので時間も増えます。財布を持つ必要もなくなりました。
普段はキーケースに自宅と車の鍵、免許証とクレジットカード、緊急用の現金1万円だけを持ち歩いています。
看護師免許も早くカード化（もしくは電子化）されないかなぁ。
現物外貨 すべて処分
海外旅行であまった紙幣や硬貨がありました。これらは秋葉原にある専用の機械を使って、SuicaやAmazonポイントなどに変換！交換できなかった硬貨もありましたが、姪っ子にあげたら珍しくて喜んでくれました^ ^
金融機関の口座 2つに絞る
親族の相続を体験して「口座が無駄に多いと本当に大変」と痛感。そのため私は銀行口座を2つまで絞りました。
分散しないと不安に感じるかもしれませんが、預金は1000万円までは保証されます。
わたしはメインの楽天銀行と、事業用口座としているSBI銀行の2つだけにしています。ゆうちょの解約は迷いましたが、思い切って断捨離。
SBI銀行も楽天銀行も、全国のコンビニATMで使えるので特に困ることはありません。しかもどちらも高金利。SBIはアプリがあればカードも不要なのでとっても便利です😊
事業は振込の機会もけっこうあるので、手数料無料回数の多いSBIにして良かったです😊しかも10万円以下なら何回でも振込手数料無料^ ^
クレジットカード 2枚のみ
銀行と同様にプライベート用の楽天カードと事業用のAmazonカードの2枚に減らしました。わたしは生活費が少ないし、事業も小規模です。そのため、ポイントの還元率などはあまり気にしていません。
重要な書類
こちらはほぼ電子化しました。データ化出来ない物もありますが、断捨離したおかげでファイルひとつ分位まで減りましたね。学校の卒業アルバムなどもスマホのカメラで撮影して全て処分。わたしはスマホ画質でも十分だと感じています。
現在も持っているもの
- カード類→クレジットカード、キャッシュカード、免許証、マイナンバーカード、パスポート
- 資格証明→看護師、保健師、卒業証書など（早く電子化してほしい）
服・バック 基本は同じ服を着ています
もともと服が大好きだったので、かなりの数を保有していました。でもあまり着ない服があったり、朝悩んだりも面倒なので思い切って大量に処分しました。
まずは1つ買ったら2つ捨てるを徹底。新しく買うものは、なんにでも合わせやすいものに変えていきました。
仕事を早期退職した現在は、基本毎日同じものを着ていますｗ ユニクロのアクティブジョガーパンツとTシャツで、そのまま運動できるので気に入っています。それとおしゃれ用にユニクロのスキニーテーパードジーンズ（ブラック）も保有。キレイめなので、ジャケットを羽織ればちょっとしたフォーマルな状況にも対応できます。
冬は無印のパーカーとユニクロのウルトラライトダウンを追加。あとはスーツ１着だけですね。靴は運動靴×2、スーツ用×1、クロックス×1のみ
バックも以前は服に合わせてたくさん持っていましたが、今はオスプレイのリュックを使い倒しています。仕事でもプライベートでも十分な容量。普段はガジェットくらいしか入れていませんが、スーパーで食材を買って帰ることも可能です。それでいて薄いので、普段も身軽に行動することができます。リュックのほかはトートバックと、旅行用キャリーケースが一つずつ。
現在も持っているもの
- 衣類→アクティブジョガーパンツ、スキニーテーパードジーンズ、Tシャツ類、ダウンジャケット、スーツ一式、靴×3
- バック→オスプレイリュック、ノースフェイスのトートバック、スーツケース
電子機器 Apple一式くらいです
こちらはあまり断捨離していませんｗ ガジェット類は時短、仕事効率化、資産の増加の助けになるのでトータルで得だと考えています。事業でも使うのでスマホは二台体制です。
断捨離したものといえば写真やPDFなどが入ったSDカードなどでしょうか。写真はAmazonフォト、書類はiCloudなどにアップロードする事で断捨離に成功しました。いつでもスマホから昔の写真を見られるようになってうれしいです。
現在も持っているもの
- アップル製品（iPhone ×2 iPad MacBook Apple pencil Apple Watch AirPods4）
車関係
車を所有すると、それに伴い物や書類がけっこう増えます。管理に伴う手間やお金も必要ですよね（オイル交換、車検、税の支払い、保険の切り替えなどなど…）
それでも田舎に住むわたしは車を所有しています。車が無くても頑張れば生きていけますが、車が無いことによる手間や苦労を考えると購入した方がトータルでお得だと考えているからです。
自動車関係のコストについては、中古の軽自動車を購入・保険は毎年見直し・マメにオイル交換などをして大切に乗るなどで対策をしています。
車中泊が趣味なので、寝袋、枕、緊急時の日用品（着替え洗面具など）も保有していて、こちらは車に積んでいます。
現在も持っているもの
- 車本体、車中泊グッズ、書類など（全て車内保管）
日用品
食器 ほぼル・クルーゼで統一
食器もたくさん持っていても、普段使うものって限られますよね。そのためお気に入りの物だけに厳選してました。
無理なく減らすコツは「色んな料理に使えるお皿にする」ことです。わたしが愛用する楕円形のお皿は和食の丼物、スープ、麺類、カレー、メインのお肉などほぼ何でもカバーできます。
現在はル・クルーゼというメーカーを愛用しています。電子レンジだけでなく、オーブンやグリルにも対応しているので便利です。食事の時に「このお皿は電子レンジ使えるんだっけ？」などと迷わなくなります。
洋食だけでなく和食にも合うので、食器を減らすことができました。大きめの深皿は料理用のボールとしても使用可能です。
取手の取れるスキレットフライパンも持っていて、これもお皿になります。オーブンにも入れられるのでこちらも便利で気に入っています。
コップ類
保有しているもの；飛騨高山で買ったスタバカップ、象印水筒、ルピシアハンディクーラー、木村硝子店のワイングラス、バルミューダの電気ケトルを保有しています。
ルピシアハンディクーラーは茶こし付きなので水出し緑茶やコーヒーが作れます。耐熱なので紅茶やドリップコーヒーも作れたりと非常に便利。
ワイングラスは日本酒にも使用。安価なお酒も香りが引き立ち美味しく感じます。
料理、掃除
料理関係；ヘルシオウォーターオーブン、ホットクック、バルミューダのケトル、恵比寿刃の包丁とまな板
自動調理器を愛用すると時間が生まれるのでトータルで得だとわたしは考えています。おしゃれなケトルや包丁で気分をあげて自炊の頻度が増えると節約にもなりますね。
掃除関係；スティック掃除機、クイックルワイパー、洗剤など
食器洗剤と手洗い洗剤は兼用しています。ボトルがひとつになってキッチンがスッキリ！特に手荒れもありませんね。看護師で夜勤をしていた時なんかは手洗いが痛いくらいに荒れていましたし^^;
家具
処分したもの；テレビ台、ソファー×１、テーブル×１、本棚など
テレビ台は思い切って処分して、床に直置きにしています。その後テレビは壊れたのを機に処分しました。テレビはほぼ見ないし、映画はパソコンモニターやタブレットでも視聴できるので不便はないです。
ソファーとテーブルも家に2つありましたが1つに絞りました。
キャンプはあまりしませんが、お家の中ではキャンプ道具を愛用しています。軽くて掃除の時も快適だし、折りたためるので持ち運びも楽です。安価で丈夫だから蓄財にもつながっている気がします💰
現在も残っているもの→コタツ、ソファー、アウトドアテーブルと椅子
趣味 楽器と自転車は捨てません
現在持っているもの；ギター（カジノ、ミニアンプ、シールド、メンテナンス用品小箱）
以前はベースやウクレレを含めて5本以上所有している時もありましたが現在は一本へ集約。結局たくさんあっても弾かなかったんですよね（一本になってしまった今もあまり弾かないｗ）
自宅で遊ぶだけなのでアンプも小型のもので十分。Spark GOという小型アンプを愛用しています。音質も音量も大満足で、Bluetoothスピーカーにもなります。セールでも約2万円と安くはありませんでしたが、買って本当に良かったと感じています。
楽器は頭が良くなりストレス解消効果もあるので、場所を取るけど保有し続けたいと思っています！
自転車（ロードと折りたたみ、ポンプ、鍵、オイル、折り畳み袋）贅沢に2台所有していますが、ロードバイクは使い倒して処分します。折り畳み自転車のダホン君が優秀すぎて、もうロードは不要かなーと考えております。
本・楽譜 全て電子化
紙の本が大好きですが、全て電子書籍にしました。メリットは、場所を取らない・スマホがあればどこにいても本が読めることです。
自宅に読んでいない本がある方も多いと思います。まだ読んでいないのに捨てるのはもったいないし、かといって読むのも時間がかかってしまう。でも実際に読み終える事ってほぼ無いと思うんですよね。
本は最初から最後まで読むことより「何かを学んで成長につなげる」ことが最も重要だとわたしは考えています。
楽譜は最後まで残ったものの一つです。わたしはこちらも「写真作戦」で解決しました。今は電子書籍やPDFの楽譜も増えてきたので嬉しいです！わたしは紙の楽譜は0にすることができました。
ゲームなど Switchを残して断捨離
こどもの頃からゲームが大好きで、スーファミ、64、ゲームキューブ、PS1～3、ドリキャス、その他携帯ゲームのDSやPSPなどたくさんのゲームを持っていました。
そのためこれらの断捨離には勇気がいりましたが、思い切って処分しました（今使っているスイッチを除く）。
ゲームの売却はブックオフやメルカリを活用。手間はかかりますがメルカリのほうが高く売却できます。
ゲームは非常に時間を取られるので、今後はあまり買わない方針です。いろいろ考えると、映画のサブスクって非常にコスパが良いと感じます。ゲームは細々と楽しみながら、受け身の娯楽は映画を中心に行こうかと考えています。
断捨離で看護師のキャリアと蓄財を加速させよう
断捨離を実践することで、わたしの生活は劇的に変わりました。片付けに使っていた時間・お金・メンタルのリソースが解放され、キャリアアップの勉強や資産形成に集中できるようになったのです。
看護師として転職やキャリアアップを検討しているなら、まず身の回りを整えることが第一歩。物が少なければ引っ越しも転職もフットワーク軽くできます。
また、断捨離で生活コストが下がると、自然と貯蓄率が上がります。看護師がFIREするためのロードマップでも、断捨離は大切なステップのひとつです。
副業や投資に挑戦したい看護師さんには看護師におすすめの副業まとめもあわせてご覧ください。
看護師を目指している方には、社会人・主婦から看護師になる方法もご紹介しています。断捨離で環境を整えてから、新しい一歩を踏み出してみてください。
断捨離におすすめの書籍
断捨離を始めるなら、まずは考え方から学ぶのがおすすめです。わたしが参考にした書籍をあわせてどうぞ。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
