ケアマネ試験を独学で一発合格する方法【勉強法・おすすめテキスト・取得メリットも解説】

2026年6月2日

「ケアマネ試験は独学で合格できるの？」「おすすめの勉強法や教材が知りたい」……そんな疑問にお答えします。

こんにちは、もなか（@monaka_nurse）です。わたしは保健師・看護師として働きながら、ケアマネをはじめ複数の資格に独学で一発合格しています。

暗記力が特別高いわけではありません。「試験勉強のコツを知っている」＋「必要な投資を惜しまない」この2つを実践したからです。この記事では、わたしの体験をもとにケアマネ試験の独学合格法をわかりやすく解説します。

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1 ケアマネ（介護支援専門員）とはどんな資格？
2 ケアマネ資格を取得するメリット
3 独学3〜6ヵ月の学習ロードマップ
4 「一度で合格する！」と決め、時間もお金も投資する
5 わたしが行ったケアマネ勉強方法
6 おすすめの教材
7 ケアマネ独学一発合格のポイントまとめ

ケアマネ（介護支援専門員）とはどんな資格？

ケアマネ（介護支援専門員）は、要介護状態になった方が適切な介護サービスを受けられるよう、ケアプランを作成・調整する専門職です。介護保険制度において、利用者と介護サービスをつなぐ「要」となる重要な存在です。

受験資格	介護・医療・福祉分野での実務経験5年以上（従事日数900日以上）。看護師・保健師・作業療法士・社会福祉士などの有資格者も受験可能
試験形式	マークシート方式（60問）
合格率	例年10〜20%前後
試験時期	毎年10月（第1〜2日曜日）

ケアマネ資格を取得するメリット

「ケアマネを取って何が変わるの？」と思われる方もいるかもしれません。実際に取得することで得られる3つの大きなメリットをご紹介します。

① 仕事の幅が広がり、やりがいがアップ
利用者やご家族と長期的に関わりながらケアプランを組み立てるケアマネの仕事は、やりがいにあふれています。介護・医療・福祉のさまざまな知識を活かして、人の生活を支える醍醐味があります。

② デスクワーク中心の働き方へシフトできる
介護現場の身体的な負担がつらくなってきた方にとって、ケアマネはデスクワーク中心の仕事です。腰痛や体力的な問題から現場を離れたくても「他にできることがない」と感じていた方への、大きなキャリアチェンジのチャンスです。

③ 独立・開業の可能性が広がる
ケアマネ資格を持ち、所定の研修を修了することで居宅介護支援事業所を開設することも可能です。将来的に独立を考えている方にとって、ケアマネは大きな武器になります。

独学3〜6ヵ月の学習ロードマップ

一発合格するためには、計画的に勉強を進めることが大切です。以下を参考に、試験当日に向けてペースを作りましょう。

試験6ヵ月前：テキストを1周して、出題範囲の全体像をつかむ
試験4〜5ヵ月前：過去問・模試を繰り返しアウトプット中心に
試験2〜3ヵ月前：苦手分野を集中的に補強
試験1ヵ月前：模試で本番感覚を磨く・マークシートテクニックを習得
試験直前：ゴロ合わせ・暗記カードで総仕上げ

「一度で合格する！」と決め、時間もお金も投資する

合格できなかった場合のデメリットは実は非常に大きいです。

また1年間勉強しなくてはいけない
1年間ストレスを感じ続ける（勉強しなきゃ、今年は難しいのかな、など）
試験費用・書類準備の費用・労力がかかる
制度改正で覚えることが増える可能性がある

これらのデメリットを考えると、多少コストがかかっても1回で受かる方がリターンが大きいと言えます。合格すれば給料アップや転職ですぐに回収できる可能性もあります。もし月5千円しか上がらなかったとしても、年間6万円・10年で60万円の差になります。

教材への投資

問題集や模擬試験の本は、値段を気にせず投資しましょう。本はコスパが良いので、1万円投資すればかなりの数の本が手に入ります。合格すればすぐに回収できる額ですし、ケアマネ業務に役立つ場合もあります。

また、YouTubeで勉強する際は「YouTube Premium」もおすすめです。バックグラウンド再生ができるため、移動中や家事中に音だけで勉強しやすくなります。広告なしで集中できるのも大きなメリットです。月約1,000円で勉強効率が急上昇します。

モチベーションアップへの投資

やる気が出ない時は自分を責めずに、やる気が出る仕組みに投資しましょう。お気に入りの文具を使う、美味しいコーヒーを飲みながら勉強する、カフェで気分よく勉強するなど、多少お金はかかっても早く合格する方が長い目で見てお得です。

時間の投資

良い教材や記憶力に恵まれていても、勉強時間が少なければ合格は難しいです（ケアマネ試験に不合格になる医師もいます）。残業しない、外食や家事代行を使って時間を確保するなど、意識的に勉強時間を作りましょう。

わたしが行ったケアマネ勉強方法

① 朝起きたらすぐ勉強

仕事や家事で疲れた状態では勉強の効率が上がりません。朝は一番体力が残っている時間帯なので、勉強に活用しない手はありません。「飽きるまで頑張ればOK」くらいの気持ちで始めるのがポイントです。苦痛を感じると記憶力も低下するので、無理なく続けることを優先しましょう。

② 参考書よりも、まずは模試・過去問

わたしはアウトプット推進派です。最初に模試や過去問を解くことで「わからない点がわかる」状態になり、効率的に勉強できます。「勉強しない所を決める」ことが、短期合格の鍵。模試で正解した部分より、不正解の部分を中心に勉強しましょう。

③ 書籍の使い方

解説が詳しい参考書は1冊を繰り返し使います。模試問題集は新しいものにどんどん挑戦し、本番と同じ感覚に慣れておきましょう。模試問題集は数冊買うことになっても、数千円。一発合格のメリットを考えれば、惜しまず投資すべきです。

④ マークシート攻略テクニックを身につける

公務員試験をはじめ、どんなマークシート試験でも使える裏技テクニックです。

❌ ×になりやすい選択肢の特徴
・「絶対に〜ない」「必ず〜である」「〜でなければならない」など断定的な表現が含まれるもの
・「〇〇gである」「〇〇cmである」など具体的な数字が入っているもの（数字は操作されやすい）
・2つ以上の文章が連結されているもの（どちらかが誤りの可能性が高い）
・「必要ない」「〇〇のことは無い」「すべて〇〇」など否定・限定の表現

⭕ ○になりやすい選択肢の特徴
・「〜の場合もある」「〜のこともある」「〜が望ましい」など範囲が広い・柔軟な表現が含まれるもの
・「重要である」「必要がある」などのフレーズ

もちろん自分の知識が最優先ですが、迷ったときにこのテクニックを使うだけで得点力がグッとアップします。